春三月养生要点知多少？中医：春夏养阳 秋冬养阴

养生为什么要提到春三月？

是因为养生有四时。

四时养生较早是在《黄帝内经》中提出来的。

原文是这么说的：夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故万物沉浮于生长之门。

这句话的意思是四季阴阳之气的变化，是世间万物生长变化等根源，所以聪明的圣人把握这个四时阴阳变化的规律，在春夏两季养阳气，在秋冬两季养阴气，让自己顺应天时，在阴阳二气的变化流动中沉浮。

四季的变化正对应着人体的四个脏腑。

春应肝气，夏应心气，秋应肺气，冬应肾气。

春三月正是对应肝脏的时候，这时候属于肝的天时，肝很容易与外界相通，比较敏感，轻微地调整就能很好地调理肝脏。

春季养肝事半功倍，同样的养生，在春天肝养护得更好。

春三月如何来养肝呢？

“养”是让身体、脏腑更加的健康，更好地行使其功能。

平时应该多观察自身的情况。

如果平时有急躁易怒，口苦咽干，目赤肿痛等肝火过旺的情况，这时候养肝就可以乘着天时用些清肝的中药，比如菊花、桑叶、决明子等。

如果平时思虑过多，容易受到他人言语而不开心，有抑郁体质，这时候就可以乘着天时，吃些疏肝理气的中药，比如香附、乌药、柴胡、白术等。

如果长期肝气不舒，郁而化热，就可以乘着春三月疏肝理气清郁热，比如吃些柴胡、枳实、栀子、豆豉等。

肝主藏血，如果平时血虚比较明显，就可以乘着春三月养肝补血，比如吃些熟地、山茱萸、枸杞、山药等。这就是我对“春三月如何养生”的一些观点，春养肝，针对自身肝的情况进行正确的“养”肝，不是单纯的补肝。