中医教你4招健耳方法！

温馨提示：无论是听音乐还是看电影，很多人都喜欢戴耳机，但是如果方法不正确，很可能会引起神经性耳聋！

中医耳科认为耳朵是每个内脏的反射区域，大多数人体疾病都可以反射到耳朵上。如果您定期保养耳朵，将会达到健康的效果。下面教您四招，可以帮助您强化耳朵。

寒冷时，每个人都知道戴围巾和耳罩以保持耳朵温暖，但很少有人知道防止听力受损更为重要。今天，让我们看一下听力的“杀手”和“助手”。

耳机容易耳聋

许多年轻的朋友在工作中承受压力，或者喜欢在空闲时间戴着耳机听音乐。这种方法是不健康的，尤其是在嘈杂的地方，例如地铁和公共汽车，它们很可能导致神经性耳聋。

这是因为当周围环境嘈杂时，为了清晰地听音乐，人们会在不知不觉中调高音量。过多的音量和嘈杂的噪音可能会导致诱发的神经性耳聋，这不足为奇。

值得注意的是，由声音感知和神经冲动传导障碍引起的听力损失称为感觉神经性耳聋。这并不意味着什么也听不到被称为耳聋。人类的听觉范围很大。

中医耳科提醒，即使听力受损，只要不影响交流和对话，很多人也不会注意到。因此，听力“杀手”通常非常柔和，并且伤害过程是无声的。

戴耳机，掌握“ 60原理”

经常戴耳机的人，尤其是内置耳机的人，应该掌握60-60-60的原理，即听音乐时音量不得超过最大音量的60%，连续聆听时间不应超过超过60分钟，并且外部声音不应超过60分贝。

许多人不知道分贝的价值。我将提供一些示例供您参考：正常的火山喷发为180分贝，飞机起飞为130〜140分贝，电锯工作为110分贝，拖拉机为驱动100分贝，嘈杂的道路为90分贝，大声说话为70分贝，一般说来是60分贝，图书馆是40分贝，轻声细语是20分贝，吹风和落叶时是10分贝。

此外，请尝试在安静的环境中听音乐，并在嘈杂的环境中使用保护性耳塞。这些可在一般的劳保商店中购买，它们可以有效地阻挡一些噪音并保护您的听力。

鸣弹揉搓，四招健耳

中医认为耳朵是每个内脏的反射区域，大多数人体疾病都可以在耳朵中反射出来。如果您定期保养耳朵，将会达到健康的效果。

第一步：鸣天鼓。这是我们的传统保健方法。该方法非常简单。首先用双手遮住您的耳朵，然后用双手的食指，中指和无名指轻拍头部后部的枕骨。声音就像鼓声，因​​此古人称其为“鸣天鼓”。

坚持每天睡前重复64次，或每天早晚重复32次，以预防和治疗头晕，耳鸣，耳聋，内耳疾病等。俗话说：“耳朵好，肾脏好，睡眠就好。”睡前敲鼓也可以帮助改善睡眠。

第二招：弹“风府”。用手掌遮住耳朵，然后用食指，中指和无名指轻轻敲击风府穴位附近36次。它位于后发际线中间1英寸处，并触及耳垂的背面。有一个称为“乳突”的凸骨，从骨的下方沿后缘接触到上骨，有一个浅凹陷。再用食指塞耳窍(通俗的讲即为耳朵眼)，压耳门，各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。

第三招：揉耳垂。将您的手放在耳朵的根部，将食指和中指分别放在耳朵的前面和后面，中指在耳朵的前面，而食指在耳朵的后面。然后从耳垂开始，握住耳朵并向上推动，注意一定程度的力量，并靠近耳廓直至耳尖，每天50次。经常摩擦耳垂可以防止耳朵冻伤，振兴精神，保护视力并减轻面部重量。

第四招：搓“两心”。两颗心指的是手心和脚心。

劳宫穴(握拳和弯曲手指时的无名指尖)经常被压在手掌上以增强心脏，而涌泉穴(位于足底的第二和第三脚趾上) (脚的头和脚跟)行的前1/3)具有滋养肾脏的作用。

脚和手掌的“心脏对心脏”有助于心脏和肾脏相交并缓解耳朵症状。可以坐在床上或沙发上，左右手交叉，用手掌摩擦脚掌，或者用手掌轻敲脚掌。