常按身体“出气筒”，赶走“阴霾”一身轻！

妇科肿瘤患者常常伴随着不同程度的心理困扰，她们有时会出现失眠，身体疲劳感，做事提不起兴趣，吃饭没胃口，无故悲伤、烦躁、自责甚至有生不如死的感觉等等。从中医角度来看，多因情志不舒，肝气郁结所致，气滞日久而引起五脏气机不和，引发身体诸多不适。

如果没有得到足够的重视和干预，将会严重威胁妇科肿瘤患者的身心健康和生活质量。那么，就让中医来帮忙，教您找到身体中的几个“出气筒”，通过穴位按摩，让您摆脱“阴霾”，更好的享受生活。生活当中按摩哪些穴位可以缓解焦虑抑郁呢？

太冲穴

【取穴方法】

在足背部，从第一足趾和第二足趾之间的缝隙处向足背上推，推至其两骨联合前缘的凹陷中，就是穴位所在。

太冲穴为足厥阴肝经上的穴位，治疗作用广泛，主要用于疏泄肝经，平肝息风，通络止痛等。可缓解肝郁气滞症状，比如失眠、烦躁、抑郁等。

三阴交

【取穴方法】

内踝尖上3寸，自己的食指、中指、无名指、小指并拢后的宽度为3寸，内踝尖上4指宽度就是穴位所在。

【功效】

三阴交是妇科要穴，常按三阴交可以疏通肝经、脾经、肾经三条经络，起到调肝理脾，补肾安神的效果，对于各种妇科疾病和情志障碍都具有良好的治疗和预防作用。

足三里

【取穴方法】

找到膝关节外侧，用拇指按压，会按到一个比较软的凹陷，这个部位叫外膝眼。找到外膝眼以后向下量3寸，自己的食指、中指、无名指、小指并拢后的宽度为3寸。再找到腿上的迎面骨，从迎面骨向外量1寸，也就是一个大拇指宽度，1寸处的垂直线与3寸下缘的水平线相交，交点就是穴位所在。

【功效】

足三里穴是足阳明胃经上的重要穴位，它具有疏经通络，升清降浊，理脾和胃，补益气血，扶正培元的作用，不光能解决胃部问题，还能缓解焦虑抑郁，提高免疫力。

揉按方法

按摩穴位要用点揉的手法，让穴位出现明显酸胀感，每个穴位点揉三分钟即可，左右交替，坚持一个礼拜左右，就会感觉到心情舒畅，对于抑郁焦虑的治疗很有帮助。

好心情对于疾病的康复会起到积极的促进作用，希望大家每天都能动动自己的手指，给身体来个穴位按摩，用积极的心态摆脱心中“阴霾”，拥抱美好生活。

来源：北京中医院