立冬后，这两个防流感妙招学起来！

立冬已至，天地之气收敛，气候变得干燥，燥胜则干，中医认为燥邪从口鼻而入，首先犯肺。

秋冬常见的呼吸道疾病，要通过调节肺的气血来预防。下面，教您两个防流感小妙招。

合谷穴

合谷穴，一个具有行气活血，清热止痛的穴位。

合谷穴位于大拇指和食指交叉点的位置，具有调畅气血的功效。

如果出现干咳、少痰、痰黏等肺阴不足的表现，可以吃一些色白的食物，比如梨、百合、荸荠、甘蔗、莲藕等，具有一定的润肺功效，不过痰湿体质的人不适合多吃。

葱姜桑叶茶

立冬来临，天气明显变冷。外面寒风来袭，室内暖气开放，气温冷热急剧变化。

中医认为，身体出现内热，也就是上火，容易导致发热、干咳、咽痛等呼吸道症状。

如何才能预防身体出现内热？立冬时节饮食养生需要注意什么？下面告诉您一个秋冬交替预防感冒的良方。

鲜葱白具有发表散寒、通阳宣窍的功效，可以缓解风寒感冒初起的症状，比如头痛、鼻塞、流清涕等，生姜可以解表散寒，温中止呕，可以缓解恶寒、四肢冰冷等症状，桑叶疏风散热、清肺止咳，可以缓解咽痛的症状，芦根清热生津，止渴除烦。

【材料】：鲜葱白、生姜、桑叶各10g，芦根15g。

【做法】：煮沸10分钟后，可以当做代茶饮饮用。

需要注意的是，此代茶饮为预防流感的方法之一，不能替代药物，如果已经出现了流感症状，请及时就医。

来源：北京中医医院