大雪节气，煮壶气血膝安汤，改善膝关节疼痛

大雪节气到，代表仲冬时节正式开始，气温将更低，白昼会更短。推荐一道适宜大雪养生的茶饮——气血膝安汤，对膝关节无力、疼痛起到调理的作用。

气血膝安汤

黄芪益气固表，当归补血活血，白芍养血柔肝止痛，鸡血藤舒筋活血，怀牛膝补肝肾。

将怀牛膝、当归、黄芪、白芍、鸡血藤各5g加入250毫升冷水浸泡20分钟，煮沸15分钟即可。

【温馨提示】：

需要提醒的是，代茶饮不能代替药物治疗，也不建议常年饮用。

阳陵泉穴

大雪节气，寒冷加剧，降雨量增多，很多人尤其是老年人一旦受寒，有可能出现膝关节疼痛、小腿肿胀的情况。给大家推荐一个养护膝关节的穴位——阳陵泉穴。

阳陵泉穴是治疗筋病的要穴，具有舒筋、壮筋的作用，按摩阳陵泉穴可以缓解因局部筋膜紧张造成的疼痛。

取穴方法为膝关节外侧，腓骨小头下方凹陷处，每天两次，每次顺时针、逆时针隔两分钟，感到酸胀为宜。

来源：北京中医医院