中医食疗 踢走你的“懒”病

中医以为，委顿综合征的患者有云云多的症状，恰是人体阴阳失踪调，脏腑气血失踪荣的默示。在一般糊口中，授与药膳疗法年夜略易行，无较着的副浸染。下面年夜略先容几款吃茶品茗、药粥疗法：

1. 银杏茶 取银杏叶5克,开水冲代茶饮。希奇银杏叶更佳。常饮能扩张心脑血管，改进心脑血管供量，消弭委顿，抗朽迈。

2. 荷叶粥 取粳米100克、鲜荷叶1张，将荷叶洗净，剪去蒂及边沿，再将粳米淘洗干净，加水适量，把荷叶盖在粳米上。开仗煮粥，待粳米熟透，揭去荷叶，放入白糖，分次服用。常服能健脾利湿，助消化，缓解委顿。

3.山楂薏米粥 取生山楂10克，生薏米100克,加水适量，共煮成粥。常服能活血，健脾消食，缓解委顿。

4.核桃年夜枣粥 取核桃仁50克，年夜枣10枚，粳米80克。将核桃仁、年夜枣、粳米洗净，同放锅内，加水适量，共煮成粥。常服补肾健脑，可辅治、忘掉、肾虚腰痛。

5.柏子仁粥 取柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳，捣烂，同粳米煮粥，待粥将煮熟时，兑入蜂蜜。常服能养心安神，可辅治心悸、失踪眠、忘掉。

6.冬瓜薏米粥 取冬瓜100克，生薏米100克。将冬瓜洗净切块，加水适量，与生薏米同煮粥。常服能轻身，打扫委顿。

那么，像孙经理这样的“懒”病者在秋季该怎样食疗呢?我们知道，秋季万物冷落，秋风劲急，地气干燥，人体轻易耗伤津液，呈现口、鼻、咽喉、皮肤干燥等症候。秋在五行属金，对应肺脏，因而醋鞴培患者的饮食应以滋阴润燥为主。

现先容3则食疗方，供孙经理这样的“懒”病者选用。

百合煲猪骨头汤

质料与建造：取鲜百合50克、猪脊骨500克剁成小块，入锅加水年夜火煮沸，去浮沫后用小火煮熟烂，加盐、味精调味即可食用，亦可饮汤。

功能：养阴润燥、清心安神，适应于咳嗽、痰黄或带血、失踪眠多梦等。

鲜藕地黄膏

质料与建造：取鲜藕1000克、生地黄250克、蜂蜜适量，鲜藕切块，与生地黄同入锅加水煎煮，每20分钟取煎液一次，加水再煮，共3次，合并3次煎液，用小火熬至稠黏时加蜂蜜搅匀，至沸即可。每次半汤匙含化咽下，逐日饭后服用。

功能：滋阴润燥，适应于年夜便燥结、口渴咽干、燥热心烦、自汗盗汗等。

蜜饯雪梨

质料与建造：取雪梨或鸭梨500克、蜂蜜100克，将梨洗净去皮、核、柄，切片，加水煮至七成熟，插手蜂蜜搅拌，小火煮至熟透收汁，逐日迟早各一汤匙。

功能：滋阴润燥、清心安神，适应于肺热肺燥、干咳无痰或痰黄黏稠、口渴咽干、酒后烦渴、心烦失踪眠等。

总之，“懒”病者在秋季要仔细劳逸联络，恰当介入体育磨炼，就寝时刻要充沛，减轻生理压力。另有，在饮食上应多吃些碱性食品和富含、维生素B的食品。碱性食品如苹果、海带、希奇蔬菜等，能中和体内酸脾性况，起到消弭委顿的功能。亦可多食芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、乳品等柔润之品，只管即便少食用辣椒、年夜蒜等辛辣温燥的食品。