家有老人 慎吹空调

现代社会，空调几乎无处不在。逛商场，或者去亲朋好友家做客，常会遇到“外热内冷”的情况。但对于身体机能逐渐衰退的老人来说，空调虽舒服，却也可能带来健康隐患，原则上能不用就不用。可现在毕竟是炎夏，怎样正确使用才能保证健康呢?

 

 

温度调到27℃～28℃

一般来说，空调的温度调节在26℃左右，老人不妨将温度再调高一两度，维持在27℃～28℃左右，这样室内外的温差较小。还要注意，空调通风口不要直对着人吹。

2小时开一次窗

老人不宜长时间待在空调房里，最好每隔2个小时就关掉空调，打开窗户通通风，呼吸新鲜空气，或者到室外走一走，舒展身体。晚上睡觉最好不要开空调。

给身体一个缓冲

温度骤然下降，会使血管急速收缩，很容易引发头痛，甚至心脏病或中风等。老人进入空调房时，不妨采取分段式的方法。先在室外的阴凉处待几分钟，之后再进入室内，反复两三次，给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间。

洗澡后不要开空调

洗澡后血液循环加快，皮肤的毛孔也是舒张的，此时吹空调会急速收缩血管和毛孔，极易受寒而引起感冒。最好是等身体自然风干或擦干以后，休息20～30分钟后再开空调。

多喝温水

空调房内空气干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，引发支气管炎。因此，要多补充水分，以40℃温水为宜。

护住肩颈

很多老人都怕受风，出入空调房，护好肩颈、膝盖等重要部位，一定要避免在空调房内穿着过于暴露的衣服。

文章来源：济南市卫生健康委员会