保护心脏有四忌

随着生活条件的提高，各种心血管疾病的发病率开始上升，因此我们在日常生活中更要注意自我保健，给大家介绍一下保护心脏的几个禁忌：

忌急剧减肥

闪电式的减肥，会导致蛋白质大量消耗，肌肉组织减少，造成心肌组织衰退，诱发心力衰弱。

忌过饱饮食

 

进食过饱，会促使胃壁扩张，肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发心肌梗塞。

忌拒绝脂肪

脂肪是生命不可或缺的营养成分，拒绝脂肪只会导致身体正常的需要受到损害。据有关资料显示，心脏病患者一味拒绝摄入脂肪，死亡率比部分限制脂肪摄入者高30%。

忌吸烟酗酒

烟中的尼古丁不仅有致癌的危险，另外还是导致心血管硬化的罪魁祸首之一。心血管患者可适量饮酒，每天一两小杯红葡萄酒，能起到软化血管的作用，对心脏的保护有好处。但切忌过量饮用，否则会增加心肌梗塞的危险性。

对照自己的生活方式，看看是不是每一点都做到了，希望大家都能保持健康的身体。

文章来源：济南市卫生健康委员会