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21.03.19

午睡之后更疲劳没精神 是你没有选对午睡方法

午睡之后更疲劳没精神 是你没有选对午睡方法

为什么午睡之后会感觉身体更疲劳了呢？其实是你没有选对午睡的方法。专家表示，午睡的时间跟方式会影响到一下午的精神，今天我们就来看看如何午睡才能让自己更有精神。

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21.03.19

阴虚火旺如何调理 阴虚火旺有哪些症状与表现

阴虚火旺如何调理 阴虚火旺有哪些症状与表现

平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。

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21.03.19

中风日趋年轻化如何自我辨别 四个方面加以预防

中风日趋年轻化如何自我辨别 四个方面加以预防

在很多人的印象里，似乎都觉得中风应该是老年人的事，年纪大的人需要多注意。事实上，随着社会经济的发展和生活水平的提高，中风已经悄悄来到了年轻人的身边。

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21.03.19

早晨起来这些事不能立即做 晨起正确养生保健

早晨起来这些事不能立即做 晨起正确养生保健

如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。

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21.03.18

肾阴虚吃什么能调理 6种食物能调理不要错过

肾阴虚吃什么能调理 6种食物能调理不要错过

一般来说，肾阴虚常常是久病而导致肾脏的损伤，或者过于劳累，睡眠不足导致的。而妊娠期的女性就常因为怀孕而过度劳累、情绪不佳、思虑过度

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21.03.18

手脚冰凉怎么办 做到五点可以很快调理改善

手脚冰凉怎么办 做到五点可以很快调理改善

中医认为，人体机能的正常运行是需要靠气血来帮助完成的，当气血受阻的时候人体会出现很多毛病，常见的手脚冰凉就是其中之一。在秋冬季节，

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21.03.18

进入中年期 这5样东西扛不得 能避免就要避免

进入中年期 这5样东西扛不得 能避免就要避免

不扛困长期熬夜，容易打乱生物钟，导致患冠心病、高血压、心肌梗死的几率升高。睡眠不足还会导致脱发、脾气暴躁、注意力不集中等问题。另外

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21.03.18

中年人养生七个禁忌要避免 你知道的有多少

中年人养生七个禁忌要避免 你知道的有多少

1、忌劳中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳

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21.03.18

空腹喝茶有危害 谨记喝茶的禁忌要了解

空腹喝茶有危害 谨记喝茶的禁忌要了解

空腹千万不能喝茶早上起来迷迷糊糊，并且大脑也处于一种未开启的状态，这个时候大部分人都会选择喝一杯浓茶来达到提神的目的。但现代科学研

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21.03.17

大姨妈来了能刮痧吗 如何护理大姨妈以防不适

大姨妈来了能刮痧吗 如何护理大姨妈以防不适

有网友提问，“大姨妈来了能刮痧吗？”专家表示，女性大姨妈来了较好不要刮痧，因为刮痧是中医的泄法，有疏通经络活血化瘀的功效。

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21.03.17

半夜易醒可能是种危险信号 学会这个一觉到天亮

半夜易醒可能是种危险信号 学会这个一觉到天亮

明明晚上10-11点就上床睡觉，入睡也很顺利，但到半夜会突然醒来，这时候再入睡就困难了，有时翻来覆去，到天微亮才勉强睡着……

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21.03.17

要想延年益寿 中医建议搓搓脸摩摩耳有帮助

要想延年益寿 中医建议搓搓脸摩摩耳有帮助

中医按摩，很多人适用。通过按摩，可强身健体、祛病防病、益寿延长。按摩的方法很多种，身体每个部位均可按摩，但按摩时一定要掌握按摩技巧

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21.03.17

足疗足浴时的较好水温和泡脚时间你知道么

足疗足浴时的较好水温和泡脚时间你知道么

1、泡脚时间不宜过长医捷通温馨提示：足浴时间不能太久，较好是在三十分钟内。足浴不超过二十分钟，发挥不到保健成效。可是足浴时间太久，

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21.03.17

晚餐吃不当容易引起慢性病 如何健康吃晚餐

晚餐吃不当容易引起慢性病 如何健康吃晚餐

以前午餐是正餐，随着快节奏的生活，晚餐已经成为了我们一日三餐中，重要的一餐了。只有到了晚上，上学、上班的人们才有时间，才会放松自

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21.03.12

泡脚养生不这样做等于白泡 很多人没在意

泡脚养生不这样做等于白泡 很多人没在意

随着社会的进步，人们生活质量的提高，越来越多的人喜欢上了养生。正确的养生归根结底无非就是：吃、喝、拉、撒、睡，这5方面的事情做好了

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21.03.11

大脑如何保持健康 掌握这些抗衰小习惯比啥都强

大脑如何保持健康 掌握这些抗衰小习惯比啥都强

当科技不断延长人类寿命，大脑如何保持健康以支持百岁人生，成为重要议题。为此，各国学者纷纷支招。日本九州大学医学研究所脑研临床神经生理学教授飞松省三在《活化大脑的15个习惯》一书中指出，日常保持15个小习惯可帮助延缓大脑衰老。

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21.03.08

晨起空腹一杯水并非人人适合 因人而异要区别对待

晨起空腹一杯水并非人人适合 因人而异要区别对待

晨起空腹一杯水，是一条流传甚广的健康名言。很多人相信每天的这杯水，可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以减少疾病的发生。但对有

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21.03.08

坑老人的四种错误锻炼方式，让养生变成伤身

坑老人的四种错误锻炼方式，让养生变成伤身

倒挂锻炼，竟挂出高血压脑病？67岁的严阿姨最近频频头痛、胸闷，7月的天气闷热压抑，她以为是闷在家里太久才会头晕。无意中，严阿姨在网上

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21.03.06

宝宝吃红薯好处 两个经典的红薯做法促智力发展

宝宝吃红薯好处 两个经典的红薯做法促智力发展

红薯又叫番薯、甘薯，品种又很多，营养价值非常高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种

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21.03.06

养生男女有别 男主吃女主睡 男需冷养女需热养

养生男女有别 男主吃女主睡 男需冷养女需热养

俗言道：男人养生靠吃，女人养生靠睡，男人不离枸要冷养，女人不离藕要热养。意思是说男女养生，各有其道。现在送给大家一份很好的（男女）

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